В рамках психологической поддержки учащихся в период подготовки к государственной итоговой аттестации в нашей школе состоялся интерактивный тренинг для учеников 9А...

В рамках психологической поддержки учащихся в период подготовки к государственной итоговой аттестации в нашей школе состоялся интерактивный тренинг для учеников 9А класса, посвящённый управлению стрессом и эффективной самопомощи в условиях экзаменационной нагрузки.
В ходе занятия подростки узнали, какие физиологические и эмоциональные процессы запускает организм в момент напряжения, научились различать мобилизующий (эустресс) и разрушающий (дистресс) типы стресса, а также освоили простые, но действенные техники быстрой саморегуляции — от дыхательных практик до когнитивных стратегий переосмысления ситуации.
Особое внимание было уделено практической применимости полученных навыков: каждый участник сформировал личный «набор инструментов», который можно использовать уже на следующий день — как во время учёбы, так и в повседневной жизни.
По итогам встречи школьники отметили повышение уверенности в своих силах и готовность применять новые методы для поддержания эмоционального равновесия в стрессовых ситуациях. Мероприятие стало важным элементом профилактической работы по формированию у учащихся устойчивых навыков психоэмоциональной саморегуляции и ответственного отношения к своему благополучию.