Рекламный баннер 990x90px ban1
79.13
90.66

Июль богат на медицинские праздники Сегодня обсудим с вами Всемирный день мозга.

Июль богат на медицинские праздники Сегодня обсудим с вами Всемирный день мозга, который ежегодно празднуется 22 июля.

Мы хотим напомнить вам о важности здоровья мозга и поделиться советами о том, как поддерживать его в отличной форме.

Почему здоровье мозга так важно?

Мозг - это центральный орган нашей нервной системы, управляющий всеми процессами в организме. От его состояния зависят наша память, внимание, эмоциональное состояние и способность к принятию решений. Поддержание здоровья мозга способствует общему благополучию и качеству жизни.

Как заботиться о здоровье мозга?

Правильное питание

Сбалансированная диета, богатая овощами, фруктами, цельными злаками, орехами и рыбой, способствует поддержанию когнитивных функций. Омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и витамины группы В играют ключевую роль в поддержке здоровья мозга.

Физическая активность

Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и снабжение мозга кислородом, способствуют росту новых нервных клеток и укрепляют когнитивные функции. Старайтесь заниматься хотя бы 30 минут в день.

Социальные связи

Активное социальное взаимодействие стимулирует мозговую деятельность, помогает предотвратить когнитивное старение и поддерживает эмоциональное здоровье. Общайтесь с друзьями и близкими, участвуйте в общественных мероприятиях и развивайте новые знакомства.

Здоровый сон

Качественный сон жизненно необходим для восстановления мозга и консолидации памяти. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, избегайте стимуляторов перед сном и придерживайтесь регулярного режима сна.

Давайте заботиться о своем мозге вместе!

С уважением,

ГБУЗ «Поликлиника г.Московский» ДЗМ

30583

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы