
Сейчас проходит Неделя популяризации овощей и фруктов


Здоровье ваших детей — это в первую очередь забота о правильном питании. Недостаток овощей и фруктов в рационе может привести к нехватке витаминов, снижению иммунитета и общей усталости. Чтобы ваш малыш рос крепким и активным, важно с детства прививать ему любовь к полезной еде.
Почему это важно?

Овощи и фрукты содержат важные витамины и минералы, которые помогают укрепить иммунную систему.

Пищевые волокна поддерживают работу пищеварительной системы и предотвращают проблемы с животиком.

Правильный баланс углеводов помогает ребенку быть активным и не уставать в течение дня.
Лайфхаки для родителей: как накормить детей овощами?

Яркие тарелки. Овощи и фрукты разных цветов не только полезны, но и привлекают внимание. Создавайте на тарелке “съедобные картины” — малыши любят всё яркое!

Маскируйте овощи в любимых блюдах. Добавляйте натертую морковь или кабачок в котлеты, соусы или запеканки.

Будьте примером. Если дети видят, что вы с удовольствием едите овощи и фрукты, они захотят попробовать.

Играйте с формами. Используйте формочки для печенья, чтобы нарезать овощи в виде звёздочек или сердечек.

Фруктовые и овощные коктейли. Превратите полезную еду в яркие смузи или соки. Добавляйте немного ягод или фруктов, чтобы смягчить вкус зелёных овощей.
Оставить сообщение: